À propos · The Good Fiber Company

L’Europe manque de fibres.
Nous y remédions.

GFC est la référence européenne sur les fibres alimentaires et la santé métabolique. Nous publions la recherche, citons nos sources et développons un produit à base de fibres qui fonctionne vraiment, y compris pour les personnes sous GLP-1.

Fondée
2026, Berlin
Langues
EN · DE · ES · FR
Standard éditorial
EFSA · DGE · Cochrane
Produit
En développement
01 · Le problème

Aucun pays européen n’atteint sa propre recommandation en fibres.

L’Autorité européenne de sécurité des aliments recommande au moins 25 grammes de fibres par jour. La DGE allemande dit 30. La British Nutrition Foundation dit 30.

L’apport moyen sur le continent se situe entre 16 et 24 grammes. Chaque pays, chaque tranche d’âge, chaque enquête alimentaire que nous avons examinée : l’écart est réel et constant1.

Apport adultes, moyenne UE-27
19.7g/jour

Environ cinq grammes sous le seuil EFSA. En Espagne, huit grammes sous.

EFSA Comprehensive European Food Consumption Database

Apport en fibres alimentaires chez les adultes en Europe, g/jour

Apport moyen EFSA 25 g
EFSA · 25 g
DGE · 30 g
DKDanemark
23.8g
NLPays-Bas
22.3g
DEAllemagne
21.4g
ITItalie
20.7g
SESuède
20.1g
GRGrèce
19.6g
FRFrance
18.9g
PLPologne
18.2g
UKRoyaume-Uni
17.2g
ESEspagne
16.4g
n = 10 pays UE · moyenne population adulte Source : EFSA Comprehensive Food Consumption Database1
02 · Le problème aggravé

Pour les Européens sous GLP-1, l’écart ne s’additionne pas. Il se multiplie.

Le sémaglutide (Ozempic, Wegovy) et le tirzépatide (Mounjaro) réduisent l’appétit. C’est le but. Mais moins de nourriture signifie moins de fibres, et les aliments riches en fibres qui aideraient sont souvent ceux qui aggravent les effets secondaires.

ÉTAPE 01

Début du GLP-1

L’appétit baisse. L’apport énergétique chute de 20 à 35 % dans les 12 premières semaines.

ÉTAPE 02

Les fibres suivent

Moins de nourriture signifie proportionnellement moins de fibres. La moyenne de 19 g passe à 13–14 g.

ÉTAPE 03

Les effets secondaires apparaissent

Constipation, ballonnements, transit lent. 30 à 40 % des utilisateurs sont touchés.

ÉTAPE 04

Les aliments riches en fibres disparaissent

Céréales complètes, légumineuses, légumes crus. Exactement les aliments qui aideraient.

Et la boucle se referme
Notre mission

Nous bâtissons le meilleur savoir et les meilleurs produits sur les fibres en Europe, en commençant par ceux qui ressentent le plus le manque.

03 · Comment nous travaillons

Trois valeurs. Chacune est un engagement envers le lecteur.

01

Empathie

Nous partons de ce que vous traversez vraiment, pas de ce qui se vend facilement. Chaque article et chaque décision produit commence par l’expérience réelle du GLP-1 : les nausées, le fait de ne plus se sentir soi-même, cette chose de plus à gérer. Nous écrivons pour la personne qui le vit, nous faisons confiance à votre intelligence, et nous ne vous faisons jamais sentir comme un patient. Pas de jargon, pas d’emballement, pas de condescendance.
02

Substance

Chaque affirmation cite une source. Chaque statistique renvoie à une étude. Nous préférons dire moins et avoir raison que dire plus et rester vagues. Nous ne citons que des sources primaires, et la liste complète figure ci-dessous. Si la preuve n’est pas là, nous l’écrivons sur la page.
03

Anticipation

Nous partageons ce que nous avons trouvé avant que ce ne soit évident. Nous relions des points que d’autres n’ont pas reliés. L’écart fibres-GLP-1 en est l’exemple : il dormait dans la littérature depuis deux ans avant que la presse nutrition n’en parle.
04 · Ce que nous citons

La liste éditoriale. Niveau A et niveau B uniquement.

Niveau A
EFSA
Autorité européenne de sécurité des aliments. Allégations de santé autorisées, valeurs nutritionnelles de référence.
EU
Niveau A
EMA
Agence européenne des médicaments. Notices des agonistes du récepteur GLP-1.
EU
Niveau A
Cochrane
Revues systématiques sur les interventions en fibres. Plus haut niveau de preuve que nous citons.
UK / Intl.
Niveau B
DGE
Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Société allemande de nutrition, recommandation 30 g/jour.
DE
Niveau B
ANSES
Agence française. Valeurs nutritionnelles de référence et données d’apport en population.
FR
Niveau B
BNF
British Nutrition Foundation. Organisme indépendant à but non lucratif, recommandations publiques.
UK
Niveau B
FEN
Fundación Española de la Nutrición. Données d’apport de la population espagnole.
ES

Nous ne citons pas les blogs d’influenceurs, les livres blancs des marques de compléments ni les magazines bien-être. Si une découverte n’existe que dans un communiqué de presse, elle n’atteint pas nos pages.

05 · Pourquoi nous existons

Une vague de demande se forme. L’Europe n’a pas de marque conçue pour elle.

Les médicaments GLP-1 touchent des millions de personnes en Europe, et l’écart de fibres qu’ils créent ne cesse de se creuser. La demande d’une réponse sérieuse arrive plus vite que le marché ne peut réagir.

Mais l’Europe n’est pas un marché unique. L’alimentation, la réglementation, les langues et les habitudes d’achat diffèrent de Copenhague à Madrid, et les marques de compléments conçues pour les États-Unis ne se transposent pas. Personne ne construit une marque de fibres pensée pour ce continent, dans ses propres langues et selon ses propres exigences.

C’est tout le travail. Nous faisons d’abord la recherche, en quatre langues, puis nous construisons un produit au même niveau d’exigence. Nous avons commencé par la bibliothèque parce que la confiance se gagne avant de vendre quoi que ce soit.

Indépendants, par choix

The Good Fiber Company est une entreprise de recherche indépendante basée à Berlin. Ce qui compte, c’est le travail, les sources et l’exigence.

Art, Berlin · LinkedIn →

À propos des liens affiliés

Certains articles de notre bibliothèque renvoient à des produits sur Amazon, et nous pouvons percevoir une petite commission. Nous gardons ces liens pour une raison qui compte plus que les centimes : ce que les lecteurs achètent vraiment nous indique quelles fibres étudier ensuite. C’est un signal de marché, pas un modèle économique.

Aux premières loges au lancement.

Ceci est une liste de lancement, pas une newsletter. Laissez votre e-mail et bloquez 30 % de réduction à vie, plus les données du prototype et une invitation en accès anticipé. Nous vous écrivons une seule fois, quand il y a un produit, pas avant.